Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость
Форма входа
Мини-Профиль
Привет: Гость

Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!
Календарь новостей
«  Июнь 2012  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Меню сайта
Hoвости
- Игровые Hовости
- Hовости Kино
- Hовости Mира
- Hовости IT
- Hовости Авто
- Hовости Cофта
- Мобильные Hовости
- Музыкальные Hовости
- Hовости Спорта
КиноТеатр
- Онлайн фильмы / Скачать
- Боевики
- Детективы
- Документальные
- Драмa
- Исторические
- Комедии
- Мелодрамы
- Мистика
- Мультфильмы
- Отечественные
- Приключения
- Триллеры
- Ужасы
- Фантастика
- Фэнтези

- Интересные Видео
- Видеоклипы
- Смешные Видео
- Другие Видео
Игровой Портал
- Игры на PC
- Игры на X-Box360
- Игры на PS2

- Коды
- "Flash" Игры
- Обзоры
Всё для PSP
- Игры
- Темы
- Обои
- Bидео Конверторы
Мобила
- Игры
- Программы
- Графика
- Рингтоны
- Видео и Фильмы
- Java - Книги
- Апдейты
Остальное
- Заставки
- Музыка
- Факты
- Открытия
- Советы
- Софт
- Книги

- Аватары
- Дополнeния к PhotoShop

- Aнекдоты
- Фотоприколы
Поиск
Друзья сайта


Статистика




Сейчас а сайте Мозгов НЕТ: 2
у Халявщиков: 2
у Своих: 0

Oнлайн:


Hа сайте:
Всего: 893
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0

Из них
Администраторов: 1
Модераторов: 1
Проверенных: 0
Обычных юзеров: 880

Из них
Парней: 752
Девушек: 141

Приветствуем Hовичка:

Сегодня на сайте были:
Наш опрос
Вам нравится наш портал ?
Всего ответов: 450
Главная » 2012 » Июнь » 25 » Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip

Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip
19:41

Если у Вас ноет шея, болит спина и отваливается поясница, то бесплатный авторский видеокурс «Упражнения для здоровья спины» — для Вас! В нём Вы получите понятные упражнения для дома и офиса, которые шаг за шагом покажут Вам, что и как нужно делать, для снятия усталости и напряжения в теле во время работы и отдыха.

Видеоурок 1. Протяжка с выдохом
В этом видео уроке Вы научитесь снимать общее напряжение со спины, плечей и ног. Это упражнение служит для растяжки позвоночника и гармонизации нервной системы.

Видеоурок 2. Комплексная протяжка и расслабление спины
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с таза, шеи и груди. Это упражнение хорошо подходит, как универсальное средство быстрого сброса напряжения со всего тела.

Видеоурок 3. Секрет калачика
В этом видео уроке Вы научитесь увеличивать гибкость позвоночника и растягивать мышцы сдавливающие позвоночные диски, чтобы улучшить общую подвижность спины.

Видеоурок 4. Полезные скрутки
В этом видео уроке Вы научитесь осуществлять перетяжку мышц для более правильного и гармоничного их функционирования, а так же снимать напряжение в грудном и шейном отделах.

Видеоурок 5. Бросил ногу - расслабил поясницу
В этом видео уроке Вы научитесь снимать напряжение с поясницы и спины, а так же узнаете, как расслабить тазовую область и крестец, стимулировать кровообращение органов малого таза.

Видеоурок 6. Новый велосипед
В шестом уроке, Вы научитесь легко расслаблять кресцовый отдел и убирать микро вывихи в спине, возникающие в течении дня из-за неправильной осанки во время сидения за компьютером или особенностей походки.

Видеоурок 7. Как правильно потянуться
В этом видео уроке Вы научитесь, как не вставая со стула снимать напряжение, со спины и плечей, которое чаще всего беспокоит офисных работников.

Видеоурок 8. Раскрываем дыхание
В этом видео уроке Вы научитесь убирать напряжение в грудном отделе, освобождать дыхание, также находясь на рабочем месте.

Видеоурок 9. Расслабляем шею и плечи
В этом видео уроке Вы научитесь с помощью нехитрого, но очень эффективного приема буквально стягивать напряжение с закостеневших от долгого сидения за компьютером шеи и плечей.

Видеоурок 10. Протяжка спины и стягивание напряжения с мышц
В этом видео уроке Вы научитесь, как помимо протяжки позвоночника можно еще снимать напряжение со спины для наибольшего эффекта легкости.

Видеоурок 11. Офисная помощь позвоночнику
В заключительном видео уроке Вы научитесь, как во время рабочего дня легко снимать общее напряжение с позвоночника, которое часто приводит к защемлению нервов и ухудшению кровотока, а значит к болям и усталости.

Информация о фильме:
Название: Упражнения для здоровья спины
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:36:15
Язык: Русский

Файл:
Качество: SATRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 480x288
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 335 Мб



Скачать бесплатно Упражнения для здоровья спины (2012) SATRip

[q][/q]
Категория: Интересные Видео | Просмотров: 180 | Добавил: Каптёрка | Рейтинг: 0.0/0 |

Copyright Развлекательный портал © 2025
Для попуасов: dfhtp, ghjuhfvvs, cjan